Especialista dá dicas para aproveitar o Carnaval de forma saudável
Com a chegada do Carnaval, é importante se divertir, mas também cuidar da saúde e manter hábitos saudáveis para aproveitar ao máximo os dias de festa. A especialista Bianca Vilela, mestre em Fisiologia do Exercício, explica que a alimentação e a hidratação são fundamentais para que os foliões tenham energia e resistência durante a folia.
Alimentação adequada durante o Carnaval
De acordo com Bianca Vilela, é essencial consumir alimentos confiáveis e evitar contaminações. É recomendado evitar molhos e alimentos muito condimentados, e investir na ingestão de proteínas. Além disso, a especialista destaca a importância de comer bananas, barras de cereal e proteína, acompanhadas de carboidratos, para fornecer energia e manter a saúde dos músculos.
Hidratação durante a folia
A especialista alerta sobre o consumo de álcool, que pode levar à desidratação, principalmente em dias muito quentes. Para evitar esse problema, Bianca sugere uma medida simples: a cada lata de cerveja, consumir três copos de água. Ela também compartilha um truque para os foliões: carregar na pochete um potinho com sal e açúcar. Ao adicionar uma pitada dessa mistura na água, obtém-se um isotônico natural que fornece energia e vitalidade para aproveitar a festa.
Evite lesões nos pés
Para aproveitar o Carnaval sem ter problemas nos pés, Bianca recomenda o uso de calçados confortáveis e estáveis. É importante evitar sapatos altos e novos, que podem causar desconforto e até lesões ortopédicas. Escolher modelos que proporcionem estabilidade e conforto é essencial para aproveitar a folia sem preocupações.
Curtindo o Carnaval com saúde
No Carnaval, é importante aproveitar a festa, mas sem descuidar da saúde. Seguir as dicas de Bianca Vilela e manter uma alimentação adequada, se hidratar corretamente e escolher calçados confortáveis são medidas essenciais para garantir que a diversão não seja prejudicada por problemas de saúde.
Fotos: Guia Região dos Lagos e O Dia
