O Impacto Positivo do Mar na Saúde Humana
Os mares e oceanos desempenham uma função crucial na manutenção do equilíbrio ecológico e climático do nosso planeta, estando intimamente ligados à saúde e ao bem-estar das pessoas. Desde épocas remotas, a relação do ser humano com o mar é notável, sendo frequentemente reconhecido como uma fonte de cura e renovação. Hoje em dia, a ciência começa a confirmar essa sabedoria ancestral.
Enquanto muita atenção se volta recentemente para os efeitos prejudiciais das atividades humanas nos ambientes marinhos, é importante ressaltar os benefícios que esses espaços naturais podem proporcionar. De acordo com as afirmações do Dr. Alexandre Calandrini, especialista em Medicina da Família da Sami, um dos principais benefícios do contato com o mar está relacionado não apenas ao corpo, mas também à nossa saúde mental.
Pesquisas demonstram que a proximidade com ambientes marinhos pode resultar na diminuição dos níveis de estresse e ansiedade, proporcionando uma sensação de calma e bem-estar. O som tranquilizador das ondas, a brisa fresca e a vasta extensão do horizonte são elementos que ajudam a criar um estado tranquilo e relaxante. Estudos publicados no Journal of Environmental Psychology revelam que a conexão com a natureza, e em especial com o mar, está associada a uma redução significativa no estresse.
A contemplação do oceano apresenta efeitos notáveis para a mente e o espírito. O biólogo marinho Wallace J. Nichols introduziu o conceito de “Blue Mind”, que se refere ao estado meditativo gerado pela presença do mar, promovendo uma conexão mais profunda consigo mesmo e com o ambiente. Esse fenômeno vem sendo cada vez mais explorado como um recurso valioso no tratamento de distúrbios de humor, depressão e burnout, indicando que a natureza marinha pode ser uma aliada na busca pelo equilíbrio emocional.
Calandrini destaca que “cuidar do mar é, em essência, cuidar da nossa própria saúde e bem-estar”. Portanto, a preservação dos ecossistemas marinhos é fundamental.
Vantagens da Vida à Beira-Mar
Outro benefício importante do “espaço azul” é a possibilidade de se dedicar a atividades físicas, que se tornam mais agradáveis neste contexto. Por exemplo, nadar no mar é uma forma de exercício altamente completa, favorecendo o fortalecimento muscular, a melhoria da capacidade cardiovascular e a queima de calorias. A densidade da água salgada é maior que a da água doce, proporcionando maior resistência durante a atividade física, o que potencializa os resultados sem causar impacto excessivo nas articulações.
Outro ponto a ser considerado é a exposição ao sol, especialmente nas manhãs, nas proximidades do mar. Embora seja essencial ter cuidado com a exposição excessiva, a luz solar desempenha um papel crucial na geração de vitamina D, que é vital para a saúde óssea e o funcionamento do sistema imunológico. Pesquisas indicam que a falta dessa vitamina pode estar ligada a diversas condições crônicas, como doenças autoimunes, hipertensão e diabetes.
