Yoga: prática que promove autoconhecimento e bem-estar
O Yoga é uma prática milenar originada na Índia, com mais de cinco mil anos de existência. Reconhecido por proporcionar benefícios para o bem-estar físico, como maior flexibilidade, ganho de força, aumento da resistência muscular e alívio de dores, o Yoga vai além do aspecto físico e também contribui para a saúde mental e emocional.
De acordo com especialistas, a prática do Yoga pode trazer melhorias significativas para a saúde mental, através do autoconhecimento e do maior controle das emoções. O Yoga está intimamente ligado ao equilíbrio entre corpo, mente e alma, como mostra a etimologia da palavra, derivada do sânscrito “yuj”, que significa união.
A ideia de união se expressa na prática do Yoga através do estímulo à conexão consigo mesmo, o que proporciona um profundo autoconhecimento. Segundo o professor de Yoga, Leandro Castelo Branco, os benefícios físicos são considerados secundários em relação ao poder transformador da prática, que vai além do tapetinho.
Praticando Yoga, é possível estabelecer um movimento interno de consciência, que leva a uma melhor compreensão da própria natureza. Esse movimento interno é compreendido como autoconhecimento, capaz de trazer um novo olhar sobre a própria essência, promovendo novas descobertas e visões de mundo.
Os benefícios do Yoga não se limitam ao aspecto físico, mental e emocional, mas também são reconhecidos como tratamento de saúde. Desde 2017, o Yoga é recomendado pelo Sistema Único de Saúde (SUS) como uma prática terapêutica.
Para iniciar a prática do Yoga, é importante pesquisar sobre o assunto e buscar uma conexão profunda com os princípios e filosofia da atividade. É recomendável também analisar a disponibilidade de horários e as ofertas de aulas, escolhendo locais próximos à residência ou ao trabalho para garantir a assiduidade e obter os resultados desejados.
Atualmente, o Yoga se tornou bastante popular no Brasil, sendo possível encontrar aulas nos grandes centros urbanos e também nas cidades do interior. Além disso, para aqueles que têm interesse em aprofundar os conhecimentos, a prática do Yoga pode se tornar uma oportunidade de carreira profissional.
Existem diversas vertentes do Yoga, cada uma com suas particularidades, mas todas fundamentadas nos oito pilares da prática. Esses pilares incluem aspectos éticos, autodisciplina, posturas corporais, técnicas de respiração, concentração, meditação e percepção direta da natureza do eu. Todas as linhas do Yoga têm em comum o objetivo de conectar corpo, mente e espírito, promovendo harmonia e autoconhecimento.
Ao praticar Yoga, é possível alcançar uma profunda concentração, mergulhar no autoconhecimento e promover uma sensação de harmonia e equilíbrio tanto físico como mental. Algumas das principais modalidades de Yoga incluem Hatha, Ashtanga, Power, Vinyasa e Raja.
O Yoga é uma prática completa que vai além do aspecto físico, contribuindo para o autoconhecimento e bem-estar. Ao adotar o Yoga em sua rotina, é possível experimentar os diversos benefícios que essa prática milenar proporciona para o corpo, mente e espírito.
(Fonte: Guia Região dos Lagos)
