3 dicas para fortalecer amizades na vida adulta
Amizades são como âncoras na vida adulta, proporcionando um porto seguro nos momentos bons e difíceis. No entanto, muitas vezes acabamos dedicando menos tempo aos nossos amigos do que gostaríamos ou precisamos. Um estudo comprovou que a qualidade das amizades aos 30 anos pode ser um indicador do bem-estar aos 50 anos.
Com as responsabilidades da vida adulta, o tempo para estar com amigos se torna cada vez mais escasso. Por isso, é importante compreender as complexidades das amizades na vida adulta e saber como cultivá-las. O psicólogo americano Mark Travers oferece algumas dicas para fortalecer esses laços em meio à agitação da rotina atual.
1. Comemorando vitórias juntos: felicidade duplicada!
Compartilhar notícias emocionantes com os amigos e receber uma resposta fria ou desanimada pode ser decepcionante. Por isso, é importante celebrar e saborear juntos os sucessos da vida, aumentando o prazer e fortalecendo o vínculo. Quando os amigos celebram as vitórias uns dos outros, fortalecem o relacionamento e adicionam alegria à vida de todos os envolvidos.
2. Presença: as três camadas de suporte
O apoio na amizade pode se manifestar de diferentes formas, oferecendo suporte prático, emocional e à autonomia. O suporte prático se refere a ajudar o amigo em tarefas do dia a dia. Já o suporte emocional é fundamental para oferecer uma rede de segurança emocional nos momentos difíceis. Por fim, o apoio à autonomia significa encorajar o amigo a seguir seus sonhos e respeitar suas decisões.
3. Alimente sua amizade
Assim como uma planta, a amizade precisa de amor, atenção e cuidado para prosperar. Algumas atitudes importantes são: permanecer conectado, fazendo um esforço para se manter em contato; fazer planos para realizar atividades juntos; praticar a escuta ativa, oferecendo apoio e conforto; ser flexível e adaptável às mudanças; e demonstrar sentimentos de gratidão e amor.
Reforçar as amizades na vida adulta é essencial para a qualidade de vida e bem-estar. Portanto, reserve um tempo para cultivar essas relações e fortalecê-las. Lembre-se de que amizades verdadeiras são um tesouro e devem ser valorizadas.
Imagens:
[Imagem 1. Amigos comemorando]
Descrição: Foto de pessoas brindando em uma comemoração.
Fonte: iStock
[Imagem 2. Amigas rindo]
Descrição: Foto de amigas rindo juntas.
Fonte: Igor Rodrigues | Unsplash
[Imagem 3. Amigas idosas]
Descrição: Foto de duas senhoras idosas abraçadas.
Fonte: Eberhard Grossgasteiger | Unsplash
(Fonte: Guia Região dos Lagos)
