Pedalar com segurança: 7 dicas para aproveitar essa atividade de forma consciente
Passeios, trajetos cotidianos, aventuras aos finais de semana e até mesmo viagens podem ser feitas de bicicleta. Além de ser uma forma de manter a saúde em dia, pedalar é um meio de transporte sustentável que traz benefícios para as cidades e para as pessoas que nelas vivem. No entanto, é importante seguir algumas dicas para pedalar com segurança.
O uso da bicicleta traz diversos benefícios em termos individuais, ambientais, econômicos e sociais. Segundo a professora Ingrid Luiza Neto, coordenadora do Laboratório de Psicologia do Trânsito do Centro Universitário do Distrito Federal, pedalar contribui para a saúde individual, reduzindo o sedentarismo e a obesidade. Além disso, estar ao ar livre e em contato consigo mesmo também melhora a saúde mental, diminuindo a ansiedade e a depressão.
Do ponto de vista ambiental, o uso da bicicleta como meio de transporte contribui para a redução da quantidade de carros nas ruas, o que resulta na diminuição da emissão de gases poluentes. Além disso, pedalar permite que as pessoas estejam em contato com a natureza, o que tem um efeito restaurador no estresse do dia a dia.
Em termos econômicos, utilizar a bicicleta como meio de transporte pode representar uma economia significativa em relação a passagem de ônibus, transporte por aplicativo ou gastos com combustível.
No entanto, a segurança é uma preocupação para muitas pessoas que desejam começar a pedalar. Por isso, é importante seguir algumas orientações para garantir uma pedalada segura. Confira as dicas abaixo:
1. Use capacete: mesmo que não haja obrigatoriedade legal, o uso do capacete é fundamental para evitar lesões em caso de quedas.
2. Esteja visível: utilize roupas claras ou coletes refletores, além de luzes na dianteira e traseira da bicicleta para facilitar a sua visualização pelos demais participantes do trânsito.
3. Utilize ciclovias e ciclofaixas: sempre que possível, dê preferência a ciclovias e ciclofaixas, pois são espaços exclusivos para ciclistas, diminuindo a possibilidade de acidentes.
4. Pedale à direita: caso precise compartilhar a via com os carros, mantenha-se na faixa da direita e no mesmo sentido da via. Dessa forma, você fará parte do fluxo de trânsito e será mais visível para os motoristas. Sinalize suas intenções usando os braços e estabeleça contato visual com os motoristas.
5. Faça a manutenção da bicicleta: é fundamental cuidar da manutenção e regulagem da bicicleta. Procure uma oficina especializada para fazer revisões periódicas, calibrar os pneus, verificar os freios e lubrificar coroas, catracas e correntes.
6. Evite distrações: não utilize fones de ouvido nem o celular enquanto estiver pedalando, pois isso reduz a sua atenção aos estímulos presentes no trânsito.
7. Respeite a sinalização: tanto os ciclistas quanto os demais participantes do trânsito devem respeitar a sinalização para garantir a segurança de todos.
Além disso, a professora do Centro Universitário do Distrito Federal recomenda alguns locais para quem deseja pedalar. Em várias cidades brasileiras, como Belo Horizonte, Brasília, Fortaleza, Goiânia, Porto Alegre, Recife, Rio de Janeiro, Salvador, São Paulo e Vitória, é possível encontrar sistemas de bicicletas compartilhadas para locação.
A bicicleta também proporciona benefícios sociais, permitindo que as pessoas tenham mais contato com a comunidade e conheçam melhor a vizinhança e a cidade. Ao escolher pedalar, lembre-se sempre de circular com atenção, respeito e gentileza, contribuindo para um trânsito mais seguro para todos.
(Fonte: Guia Região dos Lagos)
