### O Poder das Plantas Medicinais para Combater os Efeitos do Frio
Com a chegada das baixas temperaturas, aumenta a incidência de resfriados e gripes, que podem prejudicar nossa saúde respiratória. Esse problema comum durante o inverno pode ser amenizado com a ajuda de plantas medicinais, que não apenas fortalecem nosso sistema imunológico, mas também acalmam sintomas leves relacionados ao clima mais frio.
### O Valor Medicinal das Ervas Cultivadas em Casa
O cultivo de ervas medicinais em casa é uma prática que oferece múltiplos benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente. Além de ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, essas plantas possuem propriedades terapêuticas que auxiliam na prevenção e no tratamento de doenças respiratórias.
Associar as ervas cultivadas a outros ingredientes naturais pode potencializar seus efeitos terapêuticos. Ingredientes como mel, própolis, limão, canela, anis-estrelado e cravo-da-índia são conhecidos por suas propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. Eles são amplamente utilizados para preparar infusões e remédios caseiros saborosos e eficientes.
### Ervas que Fazem a Diferença na Saúde Respiratória
A seguir, apresentamos uma lista de ervas que oferecem benefícios significativos na luta contra resfriados, destacando suas propriedades medicinais e formas de uso.
#### 1. Alecrim
O alecrim é uma planta versátil que cresce bem em locais ensolarados e bem drenados. Suas propriedades antimicrobianas e descongestionantes o tornam ideal para o tratamento de resfriados. Infusões e inalações são formas eficazes de aproveitar seus benefícios.
#### 2. Alho
Conhecido por ser um potente antibiótico natural, o alho pode ser cultivado em ambientes ensolarados. Ele atua como um imunomodulador e antivírico, sendo eficaz quando consumido cru ou em preparações de pasta.
#### 3. Erva-doce
A erva-doce, com seu sabor adocicado, é um excelente expectorante. Ideal para infusões leves, especialmente para crianças, requer cultivo em locais com boa exposição solar.
#### 4. Funcho
O funcho, apreciado por seu sabor doce, é um expectorante e anti-inflamatório eficaz. É ideal para ser cultivado em vasos fundos e prefere climas amenos.
#### 5. Gengibre
Gengibre, uma planta rizomatosa, tem potentes propriedades anti-inflamatórias e antivirais. Cultivado em climas quentes e sombreados, pode ser usado em chás ou sucos.
#### 6. Guaco
O guaco é uma trepadeira aromática usada no tratamento de tosses e bronquites. Pode ser consumido em forma de chá ou xarope caseiro.
#### 7. Hortelã
A hortelã é conhecida por seu efeito descongestionante e é ideal para ser cultivada em locais de sombra parcial. Seu uso em chás e inalações é altamente eficaz.
#### 8. Manjericão
Ampliamente encontrado em hortas caseiras, o manjericão é anti-inflamatório e antiviral. Cresce em ambientes com sol direto e é utilizado em infusões e inalações.
#### 9. Manjerona
A manjerona, apreciada por suas propriedades antitussígenas, é ideal para chás e banhos de vapor. Cultivada em vasos, prefere locais ensolarados.
#### 10. Malva
A malva oferece alívio calmante para as vias respiratórias e cresce bem em solos úmidos e sombrios. As infusões de suas folhas e flores são muito benéficas.
#### 11. Orégano
Com forte ação antibacteriana, o orégano é ideal para infusões e inalações. Cresce bem sob sol pleno e em solos secos.
#### 12. Sálvia
A sálvia é utilizada em infusões e gargarejos pelas suas propriedades anti-inflamatórias. Prefere solos drenados e climas secos.
#### 13. Tomilho
O tomilho é um potente expectorante antibacteriano que se desenvolve em locais ensolarados e secos. É usado em chás e inalações.
Cultivar essas ervas em casa não só embeleza o ambiente, mas também oferece um arsenal natural para combater os incômodos causados pelo frio. Portanto, aproveite este inverno para iniciar seu jardim medicinal e usufruir de todos os seus benefícios.
Fonte da Notícia: [Ciclovivo](https://ciclovivo.com.br/mao-na-massa/horta/13-ervas-contra-resfriados-que-voce-pode-cultivar-em-casa/)