Andar pelo menos 7.500 passos por dia pode ser eficaz no controle da asma moderada e severa em adultos, de acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP). A pesquisa, publicada recentemente em The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice, sugere que as recomendações médicas e as políticas públicas devem enfatizar o aumento da prática de atividade física, em vez de se concentrar na redução do sedentarismo.
Anteriormente, acredita-se que a atividade física e o comportamento sedentário eram excludentes, mas o estudo mostra que as duas práticas podem ocorrer simultaneamente. Por exemplo, uma pessoa pode passar mais de 8 horas sentada no trabalho, mas ainda realizar atividades físicas moderadas durante, pelo menos, 150 minutos por semana.
Os pesquisadores analisaram dados de 426 pessoas com asma moderada a grave nas cidades de São Paulo e Londrina. Eles avaliaram a atividade física, o tempo de sedentarismo, o controle clínico da asma, a qualidade de vida, sintomas de ansiedade e depressão, dados antropométricos e função pulmonar dos participantes. Os resultados mostraram que aqueles que caminhavam pelo menos 7.500 passos por dia apresentavam um melhor controle da doença, independentemente do tempo que passavam sentados ou da presença de obesidade. Além disso, a quantidade de medicação e a função pulmonar não tinham influência nessa correlação.
Os participantes do estudo foram divididos em quatro grupos: ativo/sedentário, ativo/não sedentário, inativo/sedentário e inativo/não sedentário. Os grupos ativo/sedentário e ativo/não sedentário apresentaram uma maior porcentagem de pacientes com asma controlada em comparação com os grupos inativo/sedentário e inativo/não sedentário.
Os resultados também indicaram que fatores emocionais, como ansiedade e depressão, podem afetar o controle da asma.
Os pesquisadores ressaltam a importância de incentivar a prática de atividade física em pacientes com asma, mesmo que existam preocupações em relação à contração dos músculos das vias aéreas durante as crises. A caminhada foi citada como uma atividade simples e de baixo custo que pode ajudar no controle da doença. Eles recomendam que profissionais de saúde adotem uma abordagem mais direcionada para sintomas de ansiedade como estratégia para controlar a asma.
O estudo contribui para mudar a visão de que pessoas com asma devem evitar a prática de exercícios físicos. Os pesquisadores esperam que as descobertas ajudem a quebrar esse estigma e incentivem a adoção de uma rotina mais ativa para melhorar o controle da doença.
É importante ressaltar que a asma afeta cerca de 6,4 milhões de brasileiros e é uma doença crônica que requer cuidados contínuos. Embora a medicação seja a principal forma de tratamento, a prática de atividade física pode ser uma aliada no controle dos sintomas e na melhoria da qualidade de vida dos pacientes.
Fonte: Guia Região dos Lagos
