Amizades na terceira idade trazem benefícios para a saúde, dizem estudos
A amizade pode desempenhar um papel importante na saúde mental, especialmente entre os idosos. Estudos realizados pela Mayo Clinic indicam que pessoas com círculos sociais ativos tendem a apresentar menores índices de depressão e estresse. Isso se deve ao fato de que as amizades podem reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo.
Pesquisas também demonstram que o tempo gasto com amigos na infância está associado à saúde física na vida adulta. Além disso, os idosos que têm amigos têm uma maior expectativa de vida e desfrutam de uma melhor qualidade de vida.
A interação social regular estimula a produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, conhecidos por promoverem sensações de prazer e bem-estar. As amizades também oferecem um sistema de apoio vital em momentos de estresse e adversidade, de acordo com Aline Sabino, psiquiatra na Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo e especialista em psicogeriatria.
A amizade na terceira idade traz diversos benefícios, como ter uma rede de apoio sólida, estimular hábitos saudáveis e até mesmo uma maior longevidade. Confira abaixo cinco benefícios que a amizade pode trazer, seja na melhor idade ou não.
1. Fortalecimento do sistema imunológico: A falta de interações sociais positivas pode aumentar os riscos de paradas cardíacas e derrames. Conversar com um amigo de confiança pode reduzir a pressão sanguínea do corpo.
2. Aumento da longevidade: Relações sociais saudáveis estão associadas a uma maior longevidade. Laços fortes podem reduzir o risco de mortalidade, proporcionando uma vida mais longa e saudável.
3. Diminuição do risco de depressão: A presença de amigos pode reduzir significativamente o risco de depressão. A interação social e o suporte emocional providos pelas amizades diminuem os sentimentos de isolamento e solidão, fatores de risco para a depressão.
4. Estímulo cognitivo: As interações sociais com amigos proporcionam um bom exercício mental para os idosos. Conversas, jogos e atividades compartilhadas estimulam o cérebro, ajudando a manter a função cognitiva e reduzindo o risco de declínio cognitivo e demência.
5. Melhoria na qualidade de vida: Amizades na terceira idade contribuem para uma maior satisfação com a vida. Ter amigos com quem compartilhar experiências, memórias e momentos de alegria traz um senso de propósito e realização.
Segundo Aline Sabino, cultivar e manter amizades ao longo da vida, especialmente na terceira idade, contribui para uma rotina mais plena e saudável, promovendo um envelhecimento mais feliz. Portanto, é fundamental valorizar as amizades e manter uma vida social ativa, criando laços que possam trazer benefícios para a saúde emocional e física.
Fonte: CicloVivo
