Iguaba Grande: Academia popular está com inscrições abertas
Na cidade de Iguaba Grande, localizada na Região dos Lagos, a academia popular está com vagas abertas para moradores a partir de 12 anos. As inscrições podem ser feitas na sede das atividades, de segunda a sexta-feira, durante horário comercial. O endereço é Rodovia Amaral Peixoto, 3058, em Cidade Nova.
A academia popular de Iguaba Grande funciona de segunda a sexta-feira, das 7h às 19h, oferecendo diversas modalidades gratuitas para a população. Entre elas, estão dança de salão, sênior e ritmos, GAP, step, funcional, pilates, alongamento, zumba, cardio, hidroginástica e ginástica localizada. Além disso, há também uma academia ao ar livre.
Para participar das atividades, é necessário comparecer à unidade com os seguintes documentos: duas fotos 3×4, comprovante de residência, identidade, CPF e atestado médico. Além disso, é solicitada a doação de um alimento como parte da matrícula.
Vale ressaltar que a realização da matrícula está sujeita à disponibilidade de vagas na modalidade escolhida. Os horários específicos das atividades serão informados no momento da inscrição.
É importante destacar que os alunos contribuem mensalmente com alimentos não perecíveis, de acordo com a modalidade escolhida. Essas doações são destinadas às pessoas carentes cadastradas na Secretaria de Assistência Social, Trabalho e Renda.
Vantagens da prática de atividades físicas
A prática regular de atividades físicas traz diversos benefícios para a saúde física e mental. Além de auxiliar na prevenção de doenças, como obesidade e diabetes, os exercícios também promovem a melhora do condicionamento físico, fortalecimento dos músculos, aumento da resistência e flexibilidade.
Além dos benefícios físicos, a prática de atividades físicas também contribui para o bem-estar mental, ajudando a reduzir o estresse, ansiedade e depressão. Durante a atividade física, ocorre a liberação de endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
Outro ponto importante é a socialização proporcionada pela academia popular. Ao participar das modalidades oferecidas, os moradores têm a oportunidade de conhecer outras pessoas, fazer amizades e compartilhar experiências, tornando a prática de exercícios físicos uma atividade prazerosa e motivadora.
A importância da alimentação saudável
Além da prática de atividades físicas, é fundamental adotar uma alimentação saudável para manter a saúde em dia. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, proteínas magras e carboidratos complexos, fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
O consumo de alimentos frescos e minimamente processados é essencial para garantir a ingestão de vitaminas, minerais e fibras. Evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos e alimentos industrializados, é importante para prevenir problemas de saúde, como obesidade e doenças cardiovasculares.
Ao se inscrever na academia popular de Iguaba Grande, os participantes têm a oportunidade de aprender mais sobre alimentação saudável, já que as doações de alimentos não perecíveis são destinadas a pessoas carentes cadastradas na Secretaria de Assistência Social, Trabalho e Renda.
Conclusão
A academia popular de Iguaba Grande está com inscrições abertas para a população a partir de 12 anos. Com diversas modalidades gratuitas, a academia oferece a oportunidade de praticar exercícios físicos, melhorar a saúde e o bem-estar. Além disso, a doação de alimentos não perecíveis contribui para ajudar pessoas carentes cadastradas na Secretaria de Assistência Social, Trabalho e Renda. A prática de atividades físicas e uma alimentação saudável são fundamentais para manter uma vida saudável e equilibrada.
Fonte da Notícia: Plantão Guia Região dos Lagos
Imagem: Academia popular – Divulgação
