5 Aplicativos Essenciais para Personalizar Seu Treino

Com o crescente interesse por uma vida saudável e ativa, a busca por treinos personalizados tem se intensificado. Descubra cinco aplicativos para iOS e Android que podem auxiliar na criação e acompanhamento de exercícios físicos, otimizando sua rotina e facilitando o alcance dos seus objetivos.

Hevy: Foco na Musculação

O Hevy é uma ferramenta prática para quem frequenta academia e deseja registrar séries, pesos e progresso. Sua interface intuitiva permite fácil navegação, ideal para treinos de força e hipertrofia. Está disponível gratuitamente, mas a versão paga oferece funcionalidades adicionais, como histórico completo e criação ilimitada de rotinas. O custo é de R$ 12,90 por mês, R$ 99,90 ao ano ou R$ 429,90 para acesso vitalício.

• Vantagens: Biblioteca extensa de exercícios com vídeos, compatibilidade com smartwatches.
• Desvantagens: Versão gratuita limitada, ausência de planos para iniciantes.

SmartGym: Exclusividade para iOS

Exclusivo para dispositivos Apple, o SmartGym cria rotinas personalizadas utilizando inteligência artificial. Com excelente integração ao ecossistema da Apple, os dados são sincronizados com o app Saúde, proporcionando uma visão detalhada do progresso. A versão premium, a partir de R$ 24,90 mensais, oferece treinos ilimitados e sincronização em nuvem.

• Vantagens: Variedade de treinos, integração completa com Apple Watch.
• Desvantagens: Não disponível para Android, funcionalidades básicas na versão gratuita.

Seven: Treinos Curtos e Eficazes

O Seven é ideal para quem dispõe de pouco tempo, oferecendo treinos de alta intensidade com apenas 7 minutos de duração. Disponível grátis para iOS e Android, sua versão premium inclui mais de 200 exercícios e opções para personalizar rotinas.

• Vantagens: Compatibilidade com Google Fit, treinos rápidos.
• Desvantagens: Recursos limitados na versão gratuita, algumas funcionalidades exigem assinatura.

Strava: Mais que um App de Corrida

Mais conhecido entre corredores e ciclistas, o Strava registra diversas atividades físicas. Utilizando o GPS do celular, o app fornece detalhes como distância e ritmo. Em sua versão premium, a partir de R$ 12,49 mensais, oferece análises avançadas e recursos de segurança, como compartilhamento de localização em tempo real.

• Vantagens: Compatibilidade com vários dispositivos, integração social.
• Desvantagens: Recursos avançados disponíveis apenas no plano pago.

Nike Training Club: Diversidade de Treinos

Gratuito para iOS e Android, o Nike Training Club é voltado para treinos em casa ou na academia, oferecendo programas variados e guiados por especialistas. Este app se destaca pela qualidade dos treinos e pela curadoria feita por atletas.

• Vantagens: Curadoria de qualidade, interface amigável.
• Desvantagens: Necessidade de internet para alguns conteúdos.

Escolher o aplicativo certo pode transformar sua rotina de exercícios, tornando-a mais eficiente e adaptada aos seus objetivos pessoais.

Fonte da Notícia: Guia Região dos Lagos