A Importância dos Banhos Aromáticos para Trabalhadores Remotos
Com a pandemia da COVID-19, a adoção do trabalho remoto se tornou uma prática comum, impactando a vida de muitas pessoas. Para diversos trabalhadores, a eliminacão do deslocamento diário e a evitação do estresse gerado por vias congestionadas ou transporte público abarrotado resultaram em uma notável melhoria da qualidade de vida. Entretanto, esse novo modelo de trabalho trouxe à tona uma série de desafios, como a dificuldade em manter a concentração e a confusão nas fronteiras entre a vida pessoal e profissional. Em terras japonesas, onde a carga horária laborativa costuma ser intensiva, um estudo recente foi conduzido para investigar como os banhos aromáticos podem contribuir para o bem-estar físico e mental de trabalhadores atuando de casa.
O estudo, realizado pela Universidade de Tsukuba, revelou que após quatro semanas de uso de banhos aromáticos — tanto em horários diurnos quanto noturnos — com óleos essenciais à escolha dos participantes, houve uma queda significativa no presenteísmo, além de indicadores melhorados de desempenho profissional. O conceito de presenteísmo se refere à situação em que um colaborador marca presença no ambiente de trabalho, mas não apresenta engajamento ou produtividade adequados. Essa condição pode ser motivada por uma variedade de fatores, como problemas de saúde, estresse, desmotivação ou questões pessoais.
Com foco na prática da aromaterapia, que é a aplicação de aromas para promover alívio do estresse, melhorar o sono e estimular a performance no ambiente de trabalho, a pesquisa avaliou os impactos dessa técnica no humor, qualidade do sono, funções cognitivas e produtividade dos trabalhadores em home office.
Durante a pesquisa, 30 trabalhadores em home office que incorporaram banhos aromáticos com óleos essenciais relataram um aumento considerável em seus níveis de atividade, estabilidade e conforto — mensurados em uma escala bidimensional de humor — em questão de apenas 10 minutos após o início da prática.
Ao final do ciclo de quatro semanas, os pesquisadores perceberam uma diminuição expressiva dos índices de presenteísmo, sugerindo que a aromaterapia pode funcionar como uma ferramenta eficaz para aumentar tanto o bem-estar emocional quanto a produtividade de quem trabalha remotamente. Além disso, a aromaterapia pode ser considerada um método de autocuidado acessível e prático, contribuindo para a promoção da saúde física e mental dos colaboradores. O estudo completo, em japonês, está disponível aqui.
No Japão, uma prática adicional conhecida por promover o bem-estar emocional é o “banho de floresta” (shinrin-yoku), que envolve a imersão na natureza, utilizando a percepção sensorial de forma consciente. Para saber mais, acesse aqui e também aqui.
O post Banhos aromáticos podem melhorar o desempenho no trabalho foi publicado inicialmente no CicloVivo.
