Aula Gratuita de Yoga e Calistenia
O dia 11 de fevereiro será especial para os amantes de atividades físicas, com a realização de um encontro online gratuito sobre Yoga e Calistenia, que ocorrerá das 6h às 6h45, através da plataforma Zoom. Os facilitadores Rodrigo Rodarte e Marina Castro, que possuem mais de quinze anos de experiência cada um, conduzirão a aula. Esta sessão será uma fusão de posturas do Hatha e Kundalini Yoga junto a movimentos da calistenia, visando promover força, flexibilidade e equilíbrio entre os participantes.
A calistenia, que tem se tornado cada vez mais popular em diversas partes do mundo, se destaca por permitir que pessoas de variadas idades e níveis de condicionamento físico pratiquem exercícios em casa. Para muitos, essa modalidade é uma alternativa atraente para aqueles que não se sentem motivados a frequentar academias, permitindo que se mantenham ativos e cuidem da saúde sem sair do lar.
Os interessados em participar deste evento poderão se inscrever clicando neste link. A inscrição é simples e disponibilizará o acesso ao encontro virtual.
O que é Calistenia?
A calistenia é uma forma de condicionamento físico que utiliza o próprio peso corporal como forma de resistência. Este método auxilia no desenvolvimento de habilidades como força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. Dentre os exercícios clássicos estão as flexões, agachamentos, barras e pranchas, todos adaptáveis a diferentes níveis de fitness.
Os benefícios da calistenia são amplamente reconhecidos e incluem o aumento da força muscular, facilita a perda de peso, melhora a postura e aumenta a mobilidade das articulações. Por ser um tipo de treino funcional, contribui para a prevenção de lesões e melhora o condicionamento físico de maneira harmoniosa. Além disto, a calistenia também tem um impacto positivo na saúde mental, ajudando a reduzir o estresse e a aumentar a concentração.
Vantagens da Integração de Calistenia com Yoga
A prática, que combina calistenia e yoga, não se limita apenas a um fortalecimento físico, mas também abrange o equilíbrio emocional e mental. Essa integração proporciona uma experiência holística ao corpo e à mente. Enquanto a calistenia foca em desenvolver a força, resistência e mobilidade, o yoga contribui com flexibilidade, técnicas de respiração e relaxamento. Juntas, as práticas promovem uma melhoria na postura, aumentam a consciência corporal e criam um estado de bem-estar duradouro. Esse trabalho em conjunto também ajuda na prevenção de lesões e melhora a coordenação motora, tornando o corpo mais ágil e resiliente.
Rodrigo Rodarte, um dos instrutores, ressalta que ao unir a calistenia ao yoga, potencializa-se os resultados positivos de cada prática. “A união da força e controle corporal da calistenia com a leveza e consciência do yoga proporciona um corpo mais funcional e uma mente equilibrada”, afirma. Ele complementa que esta fusão favorece um fluxo de energia vital mais eficiente, trazendo maior disposição e clareza mental para o cotidiano.
Informações Práticas
- Data: 11 de fevereiro, das 6h às 6h45, via Zoom
- Inscrições: para receber o link de acesso, acesse: cartografiadaconsciencia.com.br/aulainaugural
- Contatos: @rodrigorodarte_ e @profjapdharamkaur
Para mais detalhes, consulte o site CicloVivo.
