Plantas Medicinais que Podem Auxiliar Mulheres Durante a Menopausa
A menopausa é uma fase natural na vida das mulheres, marcada por uma série de alterações hormonais que podem provocar sintomas variados, como ondas de calor, insônia, irritabilidade, cansaço e diminuição do desejo sexual. Para apoiar as mulheres durante esse período, é fundamental buscar orientação de profissionais de saúde, pois existem diversas abordagens dentro da medicina que podem ser adotadas. Um recurso bastante utilizado é a fitoterapia, que consiste no uso de plantas medicinais, uma prática respeitada em diferentes culturas ao longo da história para tratar e prevenir problemas de saúde.
Com o passar dos séculos, algumas ervas e plantas se tornaram essenciais para auxiliar as mulheres durante a menopausa.
Para ajudar nesse momento de desafios físicos, mentais e emocionais, a médica especialista em medicina integrativa e saúde da mulher compartilhou uma seleção de seis plantas que podem ser benéficas para as mulheres em fase de menopausa.
Plantas que podem ajudar mulheres na Menopausa
1. Amora (Morus Nigra)
A folha da amora, comumente encontrada no Brasil, é um recurso valioso durante o tratamento da menopausa. Esta planta é rica em fitoestrógenos, o que ajuda a minimizar as ondas de calor e a melhorar a qualidade do sono e a memória. A amora pode ser utilizada em forma de tintura ou chá, preparadas a partir da infusão de suas folhas.
2. Dong Quai (Angelica sinensis)
Conhecida como “ginseng feminino”, esta erva é amplamente utilizada na medicina tradicional chinesa para tonificar o sangue, regular o ciclo menstrual e aliviar a fadiga. Além disso, ajudando a mitigar os fogachos. Pesquisas indicam que a combinação do Dong Quai com outras ervas pode resultar em uma redução da frequência e intensidade dos sintomas vasomotores, mas é necessária precaução em seu uso, pois pode intensificar o fluxo menstrual e interagir com medicamentos anticoagulantes.
3. Maca Peruana (Lepidium peruvianum)
This root, native to the Andes, is esteemed for its likely aphrodisiac and energizing properties. Some research suggests that it may enhance mood in women post-menopause; however, more scientific studies are needed to confirm its efficacy. Notably, there are no reported adverse side effects or medication interactions associated with it.
4. Vitex (Vitex Agnus Castus)
Esta planta é frequentemente a escolha para tratar distúrbios como TPM, infertilidade e ovários policísticos. Além disso, o Vitex pode ser benéfico no combate à ansiedade, ondas de calor e sangramentos irregulares durante a transição para a menopausa.
5. Cimicífuga (Actaea Racemosa)
Com propriedades anti-inflamatórias e sedativas, a Cimicífuga é utilizada para aliviar cólicas menstruais e calores da menopausa. Investigações mostraram que esta erva pode ser uma opção segura para mulheres que possuem histórico de câncer de mama, uma vez que não exerce atividade estrogênica. Contudo, mulheres com problemas hepáticos devem ser cautelosas, pois certas formulações podem impactar a função do fígado.
6. Erva de São João (Hypericum perforatum L.)
Famosa por suas propriedades antidepressivas, essa erva também demonstrou ser eficaz na redução das ondas de calor durante a menopausa. Estudos indicam que a combinação da Erva de São João com a Cimicífuga oferece benefícios adicionais, especialmente para sintomas como insônia, fogachos e depressão.
O uso de plantas medicinais pode ser um recurso valioso para o alívio dos sintomas relacionados à menopausa. No entanto, é essencial buscar orientação profissional para assegurar um uso seguro e eficaz, evitando potenciais interações medicamentosas e adaptando o tratamento às particularidades de cada mulher.
Em seu terceiro livro, **“Medicina Integrativa & Saúde da Mulher”**, a autora apresenta formas mais sustentáveis e menos invasivas de lidar com a saúde feminina, incluindo a utilização de terapias complementares, como a fitoterapia, meditação, acupuntura e mudanças no estilo de vida, em conjunto com a medicina tradicional.
Como escolher e combinar esses diferentes métodos é o foco da obra, que esclarece muitos pontos em relação à saúde da mulher. A autora salienta que seu objetivo é propor modelos integrativos que ofereçam uma alternativa à medicina tradicional, que muitas vezes se concentra mais na doença do que na saúde.
Fonte: Guia Região dos Lagos
